Más allá de los límites

Alcanza el siguiente nivel, entrena como los mejores

Empezar a entrenar
roto-banner inferior
boton scroll
ELIGE TU

PLAN DE ENTRENAMIENTO

Home 1
Entrenamiento
mensual tutorizado
Saber más
Plan de
3 meses personalizado
Saber más
roto

FORMACIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA ESCALADA

NUEVAS TENDENCIAS DEL ENTRENAMIENTO EN ESCALADA
  • Módulo 1

    El punto de partida

    La valoración del perfil fisiológico y la valoración de la eficiencia

    Vas a entrenar (a ti mismo a un pupilo) pero... ¿Por dónde empezar? ¿En qué debes poner el foco? ¿Qué capacidades tienes que desarrollar más y cuáles menos?

    ver más
  • Módulo 2

    El entrenamiento de las capacidades físicas

    Fundamentos y ejercicios para desarrollarlas todas

    Ya sabes qué deberías entrenar, pero ¿Cómo vas a hacerlo? ¿Cómo vas a asegurar que se consigan adaptaciones en las capacidades físicas que te has propuesto mejorar?

    ver más
  • Módulo 3

    Planificación del entrenamiento

    De la teoría a la práctica en el largo, el medio y el corto plazo

    Ok, ya sabes qué y cómo entrenar. Ahora, vamos a optimizar todo esto: ¿Planificar el entrenamiento va a potenciar mi rendimiento? Cómo estructurar desde una sesión a una temporada y que sirva para algo.

    ver más
  • Módulo 4

    El control de la carga en escalada

    Desde el esfuerzo percibido a los índices de esfuerzo

    Ya tengo todo planificado pero..., ¿tengo que hacerlo así sí o sí? ¿Y si no he recuperado? ¿Puedo anticiparme a lo anterior sabiendo qué esfuerzo real ha supuesto lo que he escalado?

    ver más
captura imagen

ROCK & JOY

Tu podcast de escalada

Un lugar para aprender sobre entrenamiento, mejorar tu técnica y mejorar tu escalada.

Select your currency